Makanan Terbaik Sebelum Tidur

Tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini dapat mengurangi risiko Anda terkena penyakit kronis tertentu, jaga agar otak dan pencernaan Anda tetap sehat dan tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Biasanya dianjurkan untuk tidur antara 7 dan 9 jam tanpa gangguan setiap malam menurut http://nanasmanis.com

Ada banyak strategi yang dapat Anda gunakan untuk mempromosikan tidur yang nyenyak, termasuk membuat perubahan pada makanan Anda, karena beberapa makanan memiliki sifat mempromosikan tidur.

Berikut adalah makanan terbaik yang bisa Anda makan sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.

1. Almond

Almond adalah sejenis kacang pohon dengan banyak manfaat kesehatan. Mereka adalah sumber nutrisi yang sangat baik, karena satu ons mengandung 14% kebutuhan harian Anda untuk fosfor, 32% untuk mangan dan 17% untuk riboflavin. Selain itu, memakan almond secara teratur dikaitkan dengan risiko penyakit kronis yang lebih rendah, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Hal ini disebabkan kandungan lemak tak jenuh tunggal, serat dan antioksidannya .Telah diklaim bahwa almond juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Ini karena kacang almond, bersama dengan beberapa jenis kacang lainnya, merupakan sumber hormon melatonin pengatur tidur.

Almond juga merupakan sumber magnesium yang sangat baik, memberikan 19% kebutuhan harian Anda hanya dalam 1 ons. Mengkonsumsi magnesium dalam jumlah cukup dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, terutama bagi mereka yang memiliki insomnia. Peran magnesium dalam mempromosikan tidur dianggap karena kemampuannya mengurangi peradangan. Selain itu, bisa membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol, yang diketahui bisa mengganggu tidur. Namun meski demikian, penelitian tentang kacang almond dan tidur jarang terjadi. Satu studi meneliti efek pemberian ekstrak 400 mg almond. Ditemukan bahwa tikus tidur lebih lama dan lebih dalam dari pada tanpa mengkonsumsi ekstrak almond . Potensi efek tidur dari almond menjanjikan, namun diperlukan penelitian manusia yang lebih luas. Jika Anda ingin makan almond sebelum tidur untuk menentukan apakah dampaknya pada kualitas tidur Anda, porsi 1 ons (28 gram), atau sekitar segenggam, harus memadai. Almond adalah sumber melatonin dan magnesium mineral yang mempromosikan tidur, dua sifat yang membuat mereka makanan enak dimakan sebelum tidur.

2. Teh Chamomile

Teh kamomile adalah teh herbal yang populer yang bisa menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Ini terkenal dengan kandungan flavonnya, kelas antioksidan yang mengurangi peradangan yang sering menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Ada juga beberapa bukti bahwa minum teh chamomile dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, mengurangi kecemasan dan depresi dan memperbaiki kesehatan kulit.

Selain itu, teh chamomile memiliki beberapa sifat unik yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Secara khusus, teh chamomile mengandung apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak Anda yang dapat menyebabkan kantuk dan mengurangi insomnia.

Satu studi pada 34 orang dewasa menemukan mereka yang mengonsumsi 270 mg ekstrak chamomile dua kali sehari selama 28 hari tertidur 15 menit lebih cepat dan mengalami sedikit waktu tidur siang, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi ekstrak. Studi lain menemukan bahwa wanita yang minum teh chamomile selama dua minggu melaporkan peningkatan kualitas tidur, dibandingkan dengan peminum non-teh. Mereka yang minum teh chamomile juga memiliki sedikit gejala depresi, yang umumnya terkait dengan masalah tidur

4 Makanan Terbaik Untuk Sarapan

Mengonsumsi makanan yang tepat bisa memberi Anda energi dan mencegah Anda makan terlalu banyak sepanjang hari.

Berikut makanan terbaik yang bisa Anda makan di pagi hari.

1. Telur

(more…)

Apa Yang Harus Dilakukan Saat Bayi Diare

Apa Yang Harus Dilakukan Saat Bayi Diare

Apa Saja Penyebabnya Diare?
Diare pada bayi bisa dikarenakan banyaknya hal, dari mulai infeksi usus sampai pergantian alur makan, diantaranya :

Infeksi parasit, bakteri, atau virus. Bayi serta balita yang banyak menyentuh benda yang belum pasti bersih bakal rawan terinfeksi karna seringkali memasukkan tangannya yang kotor ke mulut. Diluar itu, kekebalan badan mereka yang masih tetap dalam step berkembang juga buat mereka lebih rawan tertular penyakit.
Keracunan makanan.
Sangat banyak konsumsi juice buah.
Alergi pada obat-obatan spesifik.
Alergi pada makanan spesifik.
Bayi yang telah dapat mengolah makanan padat serta tengah alami diare baiknya untuk sesaat menjauhi makanan yang berminyak, yang memiliki serat tinggi, yang manis seperti kue serta beberapa produk susu. Ini karna type makanan itu bisa jadi memperburuk tanda diare mereka.

Mendeteksi Struktur Tinja Bayi

Langkah paling baik untuk mendeteksi penyakit ini yaitu dengan lihat pergantian warna serta bentuk tinja bayi sedini mungkin saja. Tinja bayi biasanya beralih warna, bau, serta struktur sesuai sama bahan makanan yang dikonsumsi. Tinja yang beralih jadi lebih encer, semakin banyak, atau frekwensinya seringkali yaitu tanda paling utama diare.
Tetapi hati-hati dalam membedakannya dengan bayi yang konsumsi air susu ibu (ASI) yang biasanya juga menghasilkan tinja yang lebih cair. Demikian sebaliknya, tinja yang berupa bulatan-bulatan kecil jadi tanda-tanda keadaan konstipasi.

Waktu bayi diare, keseimbangan air serta garam (elektrolit) didalam badannya terganggu. Keadaan ini bisa menyebabkan dehidrasi yang bisa meneror nyawa, terlebih pada bayi yang baru lahir.

Tiap-tiap orangtua butuh mewaspadai terjadinya dehidrasi pada bayi yang tengah diare karna dehidrasi bisa dengan cepat jadi memperburuk keadaan badan bayi. Harap perhatikan juga bentuk kepala bayi anda bila belum bulat sempurna atau malah mengalami peyang segeralah beli bantal Holus Pillow.

Perawatan di Tempat tinggal Sakit

Terlebih untuk bayi yang alami diare, biasanya butuh dirawat di rumah sakit memakai infus. Dokter peluang bakal memberi antibiotik atau obat anti-parasit untuk mengatasi infeksi bakteri atau parasit. Oralit mungkin saja juga ikut diberi. Oralit yaitu cairan yang memiliki kandungan elektrolit-elektrolit untuk menghindar terjadinya dehidrasi.

Peran Kemampuan Perkembangan Motorik untuk Perkembangan Fisiologis Anak Usia Dini

Peran Kemampuan Perkembangan Motorik untuk Perkembangan Fisiologis Anak Usia Dini

 

Perkembangan motorik pada anak usia dini sangat penting untuk dioptimalkan.

Meningkatnya keterampilan anak dalam menguasai gerakan motorik yang merupakan manifestasi dari perkembangan motorik, rupanya selaras dengan dampak-dampak positif yang akan mereka dapatkan.

Perkembangan motorik memiliki dampak positif serta peran yang sangat penting dalam masa pertumbuhan dan perkembangan anak usia dini.

Peran perkembangan motorik pada tahap tumbuh dan kembang anak berdampak pada tiga aspek, yakni dalam perkembangan fisiologis, sosial dan emosional anak, hingga kognitif pada anak.

Perkembangan motorik pada anak usia dini erat kaitannya dengan proses gerak seluruh anggota tubuh yang merupakan unsur kematangan dan pengendalian pada gerak tubuh, sehingga sudah dipastikan ia memiliki andil besar dalam perkembangan fisiologis anak.

Dari segi perkembangan fisiologis, anak-anak yang gemar bergerak dan berolahraga akan menjaganya dari masalah jantung.

Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi kesehatannya. Jantung yang terbebas dari masalah akan membuat peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar.

Selain jantung, organ pernapasan seperti paru-paru juga akan ikut terstimulasi, sehingga anak akan terbebas dari masalah pernapasan seperti hidung tersumbat, pilek hingga penyakit pernapasan berat seperti asma atau paru-paru basah.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa anak yang terbiasa melakukan olah fisik (berolah raga) sejak kecil, rupanya akan berakibat baik untuk pembentukan postur tubuh anak di kemudian hari.

Hal itu disebabkan kegiatan olah raga atau bergerak secara aktif, akan membuat tulang serta otot-otot anak bertambah kuat.

Tidak hanya itu, dengan aktivitas yang lebih rupanya dapat membantu anak dalam mengontrol berat badannya, sehingga akan terhindari dari obesitas ataupun kurang gizi.

Kurangnya aktivitas anak dalam bergerak akan membuat tulang-tulangnya menjadi rapuh. Anak yang terbiasa beraktivitas di dalam rumah saja dengan menggunakan gadget di tangan, akan membuat daya tahan tubuh mereka melemah, sehingga mereka menjadi rentan terkena penyakit.  

Oleh karena itu, pembiasaan anak untuk senang bergerak dan berolahraga harus dilakukan sedini mungkin.

Orang tua bisa mengenalkan kegiatan berolahraga melalui kegiatan-kegiatan perkembangan motorik kasar (gross motor skill) yang menggunakan otot-otot besar pada anak, seperti kegiatan melompat, berlari, bersepeda, berjalan cepat, menangkap bola, hingga berdiri dengan tumit.

Meningkatnya kemampuan motorik kasar ternyata juga akan meningkatkan kemampuan motorik halus pada anak. Kemampuan motorik kasar dan motorik halus merupakan bagian dari perkembangan kognitif yakni keterampilan motorik.

Meningkatnya kemampuan motorik kasar yang selaras dengan kemampuan motorik halus pada  anak tersebut telah dibuktikan oleh berbagai macam penelitian di bidang psikologis dna fisiologis.

Sehingga agar keduanya berjalan secara seimbang, orang dewasa khususnya orang tua perlu memberikan tempat agar anak dapat melakukan kegiatan motorik kasarnya secara leluasa.

Tidak hanya itu, orang tua juga harus melatih anaknya melakukan gerakan motorik halus sedari dini. Jangan membatasi kegiatan anak dengan terlalu banyak larangan, dan biarkan mereka mengeskplorasi lingkungannya atas dasar rasa ingin tahunya sendiri.

Menu MPASI 6 Bulan untuk Memenuhi Gizi Bayi Terbaik

Bayi Anda sebentar lagi menginjak usia 6 bulan? Berencana ingin memberi makanan pendamping ASI yang tepat? Memberi makanan pendamping pada bayi usia 6 bulan ke atas merupakan hal yang sangat wajar. Apa lagi bayi tersebut memang sudah mengalami masa tumbuh kembang normal, seperti sudah dapat duduk, sudah mampu meraih benda-benda, dan lain-lain.

Menu MPASI 6 Bulan untuk Memenuhi Gizi Bayi

Ibu harus menyediakan menu MPASI 6 bulan dengan tepat agar masa tumbuh kembang bayi lebih maksimal lagi.

Lalu, menu seperti apa yang diharuskan? Menurut WHO, menu makanan dalam MPASI disarankan berupa makanan bertekstur halus dan sedikit kental. Mudah dicerna, tetapi tidak cair. Selain itu wajib memenuhi kebutuhan bayi, makanan mengandung karbohidrat, protein, sayur, dan buah.

Pada menu MPASI 6 bulan sangat disarankan seperti anjuran WHO adalah makanan yang disaring. Artinya sebelum diberikan pada bayi, makanan tersebut disaring terlebih dahulu.

Menu I

MPASI Pure Buah.

Resep pertama ini berupa menu makanan pendamping yang menggunakan bahan utama buah-buahan pilihan saja. Buah yang dapat dipakai di antaranya alpukat dan pepaya. Mengapa dua buah ini disarankan? Karena selain teksturnya lembut, keduanya memiliki kandungan baik bagi asupan bayi. Caranya sebagai berikut:

  1. Siapkan sedikit alpukat atau pepaya matang, sedikit susu formula atau ASI.
  2. Potong kecil buah tersebut, haluskan di atas saringan kawat.
  3. Campur dengan susu formula atau ASI. Sajikan.

MPASI Oatmeal.

Selain buah-buahan, menu MPASI 6 bulan lainnya dapat menggunakan oatmeal. Memang oatmeal mengandung banyak kandungan baik, namun teksturnya akan lebih cepat membuat bayi kenyang sehingga disarankan tidak perlu memakai banyak bahan utama. Caranya sebagai berikut:

  1. Masak oatmeal dengan air hingga mendidih. Pastikan tidak ada butiran yang keras dan bertekstur kasar dan besar.
  2. Masukan sedikit susu formula. Sajikan ketika hangat atau dingin.

MPASI Pure Tepung.

Banyak sekali tepung yang dijual sebagai makanan pendamping ASI instan di pasaran. Disarankan Anda mengolah sendiri bahan alami, dibandingkan memakai tepung instan tersebut. Anda dapat membuat menu MPASI dengan bahan di antaranya beras merah, kacang hijau, beras putih, ubi, jagung, dan lain-lain. Berikut caranya:

  1. Rendam bahan utama, misalnya beras merah kurang lebih 8 jam. Lalu tiriskan.
  2. Blender beras hingga halus, lalu sangrai sampai kering (tapi jangan gosong).
  3. Ambil satu sendok makan beras merah yang telah halus dan kering, masukan ke dalam sedikit air. Masak sampai mendidih. Angkat, beri sedikit susu formula atau ASI.

Menu MPASI 6 bulan & cara membuat mpasi seperti di atas bisa Anda dapatkan lebih banyak dengan bergabung bersama Wyeth Parenting sebagai wadah memperluas pengetahuan dalam dunia parenting. Bertukar pikiran dengan para ibu lain dan para ahli.

Ketahui Segalanya tentang Morning Sickness, Ciri-Ciri Hamil Anak Perempuan yang Akurat untuk Sang Ibu

Bagi ibu yang sedang hamil anak perempuan, pasti ibu sudah sering mendengar bahwa ciri ciri hamil anak perempuan yang akurat adalah perubahan hormon yaitu tingginya hormon HCG. Peningkatan kadar hormon HCG ini sendiri membawa beberapa ciri ciri hamil anak perempuan yang akurat lainnya. Salah satu yang paling tidak dinikmati oleh seorang ibu hamil adalah morning sickness, yaitu kondisi dimana sang ibu merasakan mual-mual dan ingin muntah, namun biasanya yang dimuntahkan bukanlah makanan namun hanya air liur saja.

Terjadinya morning sickness ini berbeda antara ibu yang hamil bayi laki-laki dengan ibu yang hamil bayi perempuan. Pada ibu yang hamil anak perempuan, kadar hormon HCG lebih tinggi sehingga biasanya mual-mual terjadi lebih sering dan bahkan tidak hanya pada pagi hari saja namun berlanjut ke siang hari, dan pada beberapa kasus hingga sore hari. Selain itu, periode mengalami morning sickness juga lebih lama, dimana normalnya hanya 12 minggu di awal kehamilan, namun bisa lebih panjang daripada itu. Ibu juga bisa muntah hingga berlebihan atau yang disebut sebagai hyperemesis gravidarium dalam istilah kedokteran.

Ketahui Segalanya tentang Morning Sickness, Ciri-Ciri Hamil Anak Perempuan yang Akurat untuk Sang Ibu

Mengapa sebenarnya hal ini bisa terjadi? Karena saat ibu hamil anak perempuan selain karena tingginya kadar hormon HCG, lebih tingginya kadar hormon esterogen juga dapat berkontribusi terhadap sakit yang satu ini. Selain itu, morning sickness juga bisa dipicu oleh kondisi fisik anda sendiri, misalnya jika dalam keluarga anda memang memiliki riwayat morning sickness yang tergolong parah. Ketika anda hamil anak pertama atau kembar, memiliki riwayat cenderung mabuk saat naik kendaraan dalam waktu lama, dan pernah/sering mengonsumsi obat kontrasepsi yang mengandung esterogen, maka ketika anda hamil biasanya morning sickness yang anda derita tidaklah ringan.

Memang morning sickness tidak membutuhkan perawatan rumah sakit, namun rasa mual ini tentu akan mengganggu aktivitas anda sehari-hari dan jauh dari kata nyaman. Oleh karena itu, cobalah beberapa rekomendasi dari Zwitsal berikut ini yang sudah terbukti dapat meringankannya. Pertama, anda perlu minum air putih yang cukup. Namun jangan minum sekaligus banyak, minumlah sedikit sedikit dan perlahan. Kedua, usahakan menghindari makanan atau minuman dengan bau menyengat atau yang membuat anda mual seperti telur, durian, makanan kalengan, dan lain-lain. Ketiga, beristirahat cukup dan mengalihkan pikiran anda dari rasa mual anda.

Bagaimana? Anda sudah siap menghadapi morning sickness demi si buah hati yang cantik nanti? Tentu saja, ya. Selain morning sickness, pastikan beberapa ciri ciri hamil anak perempuan yang akurat lainnya pada kehamilan anda. Detak jantung bayi di atas 140 per menit, mengidam makanan manis, dan bentuk perut yang lonjong ke bawah adalah beberapa ciri ciri hamil anak perempuan yang akurat dan dapat dipercaya.

Program Penurunan Berat Badan Hipnoterapis – Apakah Mereka Bekerja?

Program Penurunan Berat Badan Hipnoterapis – Apakah Mereka Bekerja?
Ini adalah fakta umum bagi semua hipnoterapi itu adalah salah satu dari banyak contoh terapi psikologis, dengan tujuan mengatasi gangguan penyembuhan, baik emosional maupun psikologis, membawa serta pola perilaku yang tidak diinginkan, dan tidak diindahkan-untuk prinsip-prinsip pribadi. Biasanya datang dengan bantuan konseling, juga dikenal sebagai obat verbal. Hipnoterapi memanfaatkan tujuan pemberian bantuan kepada orang-orang yang membutuhkan kesempatan yang signifikan terhadap situasi saat ini dalam kehidupan mereka, hal ini tentu saja mencakup cara bertindak mereka yang tidak memadai dalam kehidupan sehari-hari, pola pikir, atau bahkan emosi yang tidak sehat. Hipnoterapis memiliki kemampuan untuk membantu pasien atau klien mereka di jalan menerima diri batin mereka. Hal ini sangat membantu dalam mendorong perkembangan sesuai kecepatan seseorang dan selanjutnya melepaskan kemampuan mereka. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menjalani kehidupan yang penuh tekanan di ibu kota atau kota besar seperti New York.

Kita tentu tidak dapat menyangkal bahwa ada beberapa jenis terapi psikologis di luar sana, namun fakta bahwa hipnoterapi bersinar secara khas adalah karena metode latihannya, di mana seorang hipnoterapis mencoba mengarahkan jalan untuk melakukan kontak dengan pikiran bawah sadar pasien atau klien. . Selama prosesnya, hipnoterapis biasanya meminta pasien atau klien untuk bersantai baik pikiran dan tubuh mereka. Hal ini dicapai dengan kehendak pasien atau klien untuk melibatkan diri dalam pikiran kreatif mereka dan pada saat bersamaan dengan bantuan ahli hipnoterapis. Hipnoterapis melakukan ini dengan memberikan cerita dan bentuk literatur yang bertekad untuk menjadi yang paling menarik terhadap pasien atau klien tertentu itu.

Hipnoterapis kemudian akan melakukan metode evaluasi logis tertentu untuk mencari memori ingatan pasien atau klien yang mungkin mencakup masalah yang mengganggu kehidupan mereka saat ini. Cara lain, akan berfokus terutama pada kehidupan dan masalah pasien atau klien baru-baru ini yang telah mengganggu mereka. Sudah banyak diklaim bahwa klien atau pasien yang memiliki motivasi sendiri dan siap untuk melakukan perubahan dan tidak sepenuhnya bergantung pada upaya terapis akan maju dengan lebih mudah. Hal ini diyakini bahwa ada ujung ke titik awal hipnoterapi jika pasien atau klien percaya pada potensi perubahan yang menguntungkan.

Namun, faktor yang paling penting adalah pasien atau klien merasa nyaman di rumah dan merasa nyaman dengan hipnoterapis mereka. Ini memiliki jumlah kepentingan yang cukup besar karena kualitas hipnoterapi akan mendapat dorongan nyata saat pasien atau klien menyimpan kepercayaan terhadap hipnoterapis mereka. Oleh karena itu, sering disarankan agar pasien atau klien hanya memesan satu sesi hipnoterapi tunggal dan memutuskan nanti jika mereka ingin terus melanjutkannya setelah mengalaminya.

Sebagian besar ahli hipnoterapis akan mengkolaborasikan praktik hipnoterapi mereka bersama teknik lain yang sesuai yang mencakup konseling, seperti yang disebutkan di atas dan terapi lainnya. Pasien atau klien harus selalu merasa bebas untuk memiliki pertanyaan mengenai sesi hipnoterapi yang sedang mereka hadapi dan menyuarakannya pada hipnoterapis masing-masing. Berdengung dengan kehidupan yang sibuk dan tinggal di masyarakat yang menuntut seperti New York City, orang harus mencari bimbingan profesional dengan masalah pribadi mereka jika hilang. Jangan pernah menyerah pada apapun sambil berjuang untuk sukses.

hipnoterapi jakarta, klinik hipnoterapi jakarta, tempat hipnoterapi jakarta, hipnoterapi jakarta timur

Hipnoterapis – Terapi Yang Bersinar

Hipnoterapis – Terapi Yang Bersinar
Ini adalah fakta umum bagi semua hipnoterapi itu adalah salah satu dari banyak contoh terapi psikologis, dengan tujuan mengatasi gangguan penyembuhan, baik emosional maupun psikologis, membawa serta pola perilaku yang tidak diinginkan, dan tidak diindahkan-untuk prinsip-prinsip pribadi. Biasanya datang dengan bantuan konseling, juga dikenal sebagai obat verbal. Hipnoterapi memanfaatkan tujuan pemberian bantuan kepada orang-orang yang membutuhkan kesempatan yang signifikan terhadap situasi saat ini dalam kehidupan mereka, hal ini tentu saja mencakup cara bertindak mereka yang tidak memadai dalam kehidupan sehari-hari, pola pikir, atau bahkan emosi yang tidak sehat. Hipnoterapis memiliki kemampuan untuk membantu pasien atau klien mereka di jalan menerima diri batin mereka. Hal ini sangat membantu dalam mendorong perkembangan sesuai kecepatan seseorang dan selanjutnya melepaskan kemampuan mereka. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menjalani kehidupan yang penuh tekanan di ibu kota atau kota besar seperti New York.

 

Kita tentu tidak dapat menyangkal bahwa ada beberapa jenis terapi psikologis di luar sana, namun fakta bahwa hipnoterapi bersinar secara khas adalah karena metode latihannya, di mana seorang hipnoterapis mencoba mengarahkan jalan untuk melakukan kontak dengan pikiran bawah sadar pasien atau klien. . Selama prosesnya, hipnoterapis biasanya meminta pasien atau klien untuk bersantai baik pikiran dan tubuh mereka. Hal ini dicapai dengan kehendak pasien atau klien untuk melibatkan diri dalam pikiran kreatif mereka dan pada saat bersamaan dengan bantuan ahli hipnoterapis. Hipnoterapis melakukan ini dengan memberikan cerita dan bentuk literatur yang bertekad untuk menjadi yang paling menarik terhadap pasien atau klien tertentu itu.

Hipnoterapis kemudian akan melakukan metode evaluasi logis tertentu untuk mencari memori ingatan pasien atau klien yang mungkin mencakup masalah yang mengganggu kehidupan mereka saat ini. Cara lain, akan berfokus terutama pada kehidupan dan masalah pasien atau klien baru-baru ini yang telah mengganggu mereka. Sudah banyak diklaim bahwa klien atau pasien yang memiliki motivasi sendiri dan siap untuk melakukan perubahan dan tidak sepenuhnya bergantung pada upaya terapis akan maju dengan lebih mudah. Hal ini diyakini bahwa ada ujung ke titik awal hipnoterapi jika pasien atau klien percaya pada potensi perubahan yang menguntungkan.

Namun, faktor yang paling penting adalah pasien atau klien merasa nyaman di rumah dan merasa nyaman dengan hipnoterapis mereka. Ini memiliki jumlah kepentingan yang cukup besar karena kualitas hipnoterapi akan mendapat dorongan nyata saat pasien atau klien menyimpan kepercayaan terhadap hipnoterapis mereka. Oleh karena itu, sering disarankan agar pasien atau klien hanya memesan satu sesi hipnoterapi tunggal dan memutuskan nanti jika mereka ingin terus melanjutkannya setelah mengalaminya.

Sebagian besar ahli hipnoterapis akan mengkolaborasikan praktik hipnoterapi mereka bersama teknik lain yang sesuai yang mencakup konseling, seperti yang disebutkan di atas dan terapi lainnya. Pasien atau klien harus selalu merasa bebas untuk memiliki pertanyaan mengenai sesi hipnoterapi yang sedang mereka hadapi dan menyuarakannya pada hipnoterapis masing-masing. Berdengung dengan kehidupan yang sibuk dan tinggal di masyarakat yang menuntut seperti New York City, orang harus mencari bimbingan profesional dengan masalah pribadi mereka jika hilang. Jangan pernah menyerah pada apapun sambil berjuang untuk sukses.

hipnoterapi jakarta, klinik hipnoterapi jakarta, tempat hipnoterapi jakarta, hipnoterapi jakarta timur

Metode Alternatif Untuk Menyembuhkan Depresi

menyembuhkan stressTidak ada seorangpun yang harus hidup dalam depresi. Tinggal dalam keadaan tertekan untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan tambahan pada kesejahteraan Anda. Depresi diketahui menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti sistem kekebalan tubuh yang lemah, penyakit jantung, diabetes, obesitas dan osteoporosis, terutama karena gaya hidup dan pilihan diet yang buruk. Lalu ada fakta bahwa anti-depresan yang diresepkan oleh dokter datang dengan sejumlah efek samping lainnya. Inilah salah satu alasan mengapa banyak orang beralih ke dokter naturopati untuk perawatan keluarga mereka. Obat naturopati dapat digunakan untuk mengobati gejala depresi ringan dan kronis.

Teknik Stres dan Relaksasi

Salah satu bentuk pengobatan alternatif yang biasa digunakan pada pasien depresi adalah teknik stres dan relaksasi. Kecemasan dan stres biasanya ditemukan di dalam individu-individu ini, yang dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit radang usus dan penyakit jantung. Ada berbagai metode yang digunakan oleh dokter perawatan keluarga naturopati untuk mengurangi stres, termasuk:

Meditasi
Yoga
Akupunktur
Kava
Pijat terapi
Pijat terapi
Pijat ini sering ditinjau sebagai pengobatan mewah yang tidak perlu untuk kesehatan Anda. Namun, ia menawarkan berbagai manfaat bagi keadaan mental dan fisik Anda. Bila tubuh Anda rileks, memungkinkan pikiran Anda untuk rileks. Penelitian menunjukkan bahwa latihan pikiran / tubuh dapat membantu meningkatkan perasaan tenang.

Yoga & Latihan

Hanya sedikit orang yang melihat latihan sebagai bentuk bantuan mental. Tapi ini terbukti bisa membantu meningkatkan tingkat energi, keseimbangan dan fleksibilitas. Ini juga melepaskan endorfin di otak Anda, yang merupakan hormon bahagia Anda. Latih yoga dan berolahraga di luar dan dapatkan sinar matahari – ini juga diketahui dapat memperbaiki mood Anda.

Mengonsumsi Makanan Mentah Lainnya

Diet Anda memainkan peran penting dalam suasana hati dan pikiran Anda. Jika Anda makan banyak makanan bergula, kafein dan makanan asam, maka itu bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan menyebabkan efek samping lainnya. Plus, mengonsumsi makanan yang buruk membuat Anda merasa seperti omong kosong. Anda akan melihat tumpangan dalam mood Anda cukup cepat hanya dengan makan lebih banyak buah dan sayuran mentah, terutama vitamin B kaya vitamin, yang telah dikaitkan dengan peningkatan mood.

Depresi adalah masalah yang bisa terjadi pada usia berapapun. Pastikan untuk terus mencermati diri sendiri, dan juga orang yang Anda cintai. Anda bisa mencari bimbingan dari dokter keluarga perawatan naturopati yang bisa memberikan saran untuk memperbaiki gaya hidup dan diet Anda.

Kegunaan Alat Endoskopi

Kegunaan Alat Endoskopi – Endoskopi adalah prosedur non-invasif dari memeriksa saluran pencernaan orang. Dengan bantuan endoskop, tabung fleksibel dengan panduan cahaya dan kamera menangkap gambar dari saluran pencernaan dan menampilkannya pada monitor TV warna. Selama proses dari Endoskopi bagian atas, endoskop dokter memberikan pandangan yang jelas kerongkongan, perut dan atas wilayah dari usus kecil. Pemeriksaan usus dilakukan dengan memungkinkan endoskop untuk masuk ke dalam usus besar melalui dubur.

Kegunaan Alat Endoskopi

Prosedur endoskopi, selama dekade terakhir, telah menjadi sangat umum karena untuk meningkatkan jumlah prosedur diagnostik karena peningkatan jumlah penyakit dan juga karena meningkatkan kesadaran mengenai prosedur bedah invasif minimal. Penyakit yang sering didiagnosis menggunakan perangkat Endoskopi hirup gangguan, diare kronis, inkontinensia, pendarahan internal, sindrom iritasi usus, maag dan infeksi saluran kemih.

Amerika Utara menyumbang pasar terbesar berbagi di pasar global yang dipimpin oleh banyaknya pilihan pengobatan Endoskopi diikuti dengan Eropa dan Jepang. Meningkatkan kesehatan pengeluaran, meningkatnya keterjangkauan dan mengubah gaya hidup pola atribut untuk pertumbuhan negara-negara berkembang seperti India dan Cina.

Pasar utama pemain di pasar perangkat Endoskopi termasuk Aesculap, Inc, Artherx, Inc, Boston Scientific Corporation, Conmed Corporation, Cook medis dan Covidien plc. Pasar perangkat Endoskopi dibagi berdasarkan Produk (Endoscopes, visualisasi peralatan dan aksesoris Endoskopi), aplikasi (Laparoscopes, GI Endoscopes, Bronchoscopes, Arthroscopes, Endoscopes urologi, Cystoscopes, Ginekologi Endoscopes, Neuroendoscopes, Sigmoidoscopes, Laryngoscopes, Pharyngoscopes, Duodenoscopes, Nasopharyngoscopes, Rhinoscopes dan lain-lain) & wilayah (Amerika Utara, Eropa, Asia Pasifik dan seluruh dunia).

Datang ke sektor aplikasi, Laparoscopes dan GI Endoscopes mendominasi pasar global. Hal ini terutama disebabkan peningkatan permintaan global untuk prosedur bedah invasif minimal. Pasar ini sangat dominan di sektor Amerika Utara dan tumbuh pada kecepatan yang cepat di emerging market. Fakta bahwa prosedur ini bebas dari kesalahan merupakan indikasi permintaan peralatan Endoskopi pasar global. Kisaran yang luas dari aplikasi pada bedah jantung, bedah kolorektal, bedah dermatologi, bedah syaraf dan urologi berbasis operasi adalah alasan pasar sedang meningkat. Di sektor aplikasi, Laparoskopi menyumbang hampir 20% dari pangsa pasar global yang diikuti oleh orang-orang seperti GI endoscopes dan Arthroscopes.

Tren ini diikuti dalam hampir semua sektor geografis dan diperkirakan tumbuh pada tingkat yang baik di pasar Asia Pasifik di masa depan.

Cara Cepat Untuk Menghilangkan Jerawat Beserta Nodanya

Sudah tidak diragukan lagi bahwa jerawat yang muncul dibagian wajah, dapat membuat seseorang menjadi tidak percaya diri karena keberadaanya. Tak hanya jerawatnya saja, noda bekas lukanya juga tak jarang menjadi hal yang rumit bagi kita. Oleh karena itu, kita harus mengantisipasinya dan mencari tahu tips cara menghilangkan jerawat beserta nodanya tersebut. Nah bagi anda yang memiliki masalah jerawat dan noda bekas luka jerawat dibagian wajah, simaklah ulasan dibawah ini mengenai cara cepat untuk menghilangkan jerawat beserta nodanya :

Cara Cepat Untuk Menghilangkan Jerawat Beserta Nodanya

  1. Menghilangkan Jerawat Dengan Buah Mengkudu

Hal yang paling kita ingat dari buah yang satu ini adalah, karena rasa buahnya yang tidak enak. Meskipun rasanya tidak enak jika dimakan, namun buah mengkudu ini bisa anda gunakan sebagai cara cepat untuk menghilangkan jerawat beserta nodanya. Siapkan 3 buah mengkudu, lalu kupas kulitnya. Masukan daging buah mengkudu kedalam blender, lalu tambahkan dengan gula pasir secukupnya. Minumlah jus buah mengkudu tersebut sampai habis, dan rasakan manfaatnya dalam beberapa hari.

  1. Menghilangkan Jerawat Dengan Menggunakan Kentang

Kentang juga bisa anda gunakan sebagai cara cepat untuk menghilangkan jerawat beserta nodanya. Cara membuatnya pun cukup mudah, dimana anda harus menyiapkan 1 buah kentang saja lalu kupas kulitnya. Setalah itu cuci kentangnya hingga benar-benar bersih, kemudian potong dan iris tipis-tipis. Tempelkan semua kentang yang telah diris tipis, keseluruh bagian wajah secara merata. Tunggu sekitar setengah jam, lalu lepaskan satu per satu kentangnya. Tahap yang terakhir, anda hanya tingga membilas wajah dengan air yang hangat.

  1. Menghilangkan Jerawat Dengan Menggunakan Pasta Gigi

Apapun merek pasta giginya, yang pasti anda bisa menggunakannya sebagai cara cepat untuk menghilangkan jerawat beserta nodanya. Tuangkan pasta gigi tersebut keatas jari telunjuk anda, lalu oleskan pada bagian wajah yang ada jerawat dan noda bekas jerawatnya. Diamkan kurang lebih sekitar 20 menit, kemudian bilas wajah anda dengan air yang hangat lalu usap menggunakan handuk yang bersih. Lakukan cara tersebut secara rutin, sebelum anda tidur malam.

Demikianlah ulasan mengenai cara cepat untuk menghilangkan jerawat dan bekas noda jerawatnya. Dengan ulasan diatas tadi, anda tidak perlu merogoh kocek dalam untuk membeli produk-produk anti jerawat. Kita sudahi dulu perjumpaan kita pada hari ini, selamat mencobanya dan terimakasih.

Cara Menghilangkan Jerawat Hormonal

Apakah Anda berusia 47 atau 17 tahun, laki-laki atau perempuan, apakah jerawat Anda sebulan sekali atau beberapa kali dalam seminggu, alasan mengapa mereka kembali dan kembali sangat mudah: kesalahan manusia. Begitu pelarian bersih, tiba-tiba, Anda adalah orang dengan kulit yang jernih – orang yang tidak lagi perlu waspada terhadap rutinitas perawatan kulit mereka. Tapi satu-satunya cara untuk membebaskan kulit bebas noda dalam bentuk apapun jangka panjang adalah dengan terus-menerus memperlakukannya sebagai kulit yang aktif dan pecah. Produk yang tepat membuat perbedaan yang serius, namun kuncinya sangat utama, konsistensi yang tak tergoyahkan.

Apakah itu hormon?
Disebabkan oleh bakteri yang hidup di kulit kita, jerawat hidup kembali pada usia berapa pun ketika hormon kita menghasilkan minyak berlebih, pada dasarnya melemparkan bahan bakar ke api. “Minyak kulit kita adalah lingkungan yang indah untuk bakteri jerawat untuk berkembang, sayangnya,” kata Dr. Robert Anolik, asisten profesor klinis dermatologi di NYU School of Medicine. Tambahkan sel kulit mati, kotoran, stres yang dapat menyebabkan produksi minyak lebih lanjut, iritasi dari segala hal mulai dari makanan hingga produk kulit, dan pelarian akan terjadi kecuali jika Anda (terus-menerus) berupaya mencegahnya.

Anda adalah pasien jerawat-hormonal biasa jika, masa pubertasnya sudah lewat, Anda berada di sekitar periode menstruasi Anda, biasanya di area rahang, kata Anolik. “Jerawat hormonal bisa relatif mudah diobati atau sangat parah,” katanya. Apapun masalahnya, dan perawatan apapun yang Anda pilih, rutinitas yang konsisten adalah kunci – seperti bertahan dalam masa menunggu dua sampai tiga bulan untuk rutinitas tersebut untuk bekerja, dia berkata: “Bahkan perawatan resep yang hebat dapat memakan waktu beberapa bulan untuk benar-benar Hal-hal yang jelas, dan itulah tantangan terbesar kami. Orang yang merasa frustrasi dan tidak berpegang pada perlakuan mereka terjebak dalam lingkaran mencoba dan berhenti terlalu dini, dan merasa tidak ada yang berhasil. ”

Temukan Sistem-dan Stick untuk itu
Hal ini berlaku untuk kasus yang sangat ringan sekalipun. “Salah satu alasan utama mengapa pekerjaan ProActive adalah karena mereka adalah sistem,” kata Anolik. Setia ikuti rutinitas pembersih, pengelupasan kulit ringan, dan produk perawatan setiap hari, dan jerawat Anda harus membaik; beralih produk, atau menggunakannya secara sporadis, dan jerawat akan kembali. Sistem favorit kami dari Juice Beauty hadir dalam ukuran persediaan sebulan ($ 29,99, juicebeauty.com) atau tiga bulan ($ 79,99, juicebeauty.com), saat Anolik merekomendasikan memberi waktu sistem untuk bekerja.

Bahan OTC
Sementara produk over-the-counter tidak mengobati komponen hormonal jerawat, asam salisilat-a.k.a. kulit pohon willow, a.k.a. apa aspirin dibuat – menghaluskan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori, mengurangi peradangan dan memiliki efek antibakteri ringan pada bakteri jerawat. “Ini berhasil,” kata Anolik, yang merekomendasikan penggunaan produk berbasis asam salisilat bersamaan dengan sediaan benzoyl peroxide yang menargetkan bakteri jerawat dengan kekuatan lebih besar. Benzoil peroksida pasti menyebabkan kekeringan dan iritasi; Jika Anda memutuskan untuk tidak menggunakannya, ketahuilah bahwa Anda harus lebih waspada dengan bakteri di kulit Anda, jadi bersihkan dan obati lebih sering. Minyak pohon teh telah mendokumentasikan sifat antibakteri, jadi persiapan seperti Tammy Fender’s Clarifying Dermagel ($ 72, goop.com) adalah pengganti yang hebat dan bersih. Solusi Lebah Alam Burt Jerawat Spot Treatment ($ 10, burtsbees.com) menggabungkan teh pohon dan asam salisilat untuk hasil yang kuat (namun mudah pada kulit).

Retinol over-the-counter atau vitamin A juga dapat memiliki efek pengelupasan kulit dan sedikit antibakteri pada kulit; Jus Apel Hijau Juice Beauty ($ 45, goop.com) menggabungkan vitamin A dengan bahan alami lainnya untuk perawatan yang lembut namun menyeluruh. Anolik mengatakan retinol bisa sangat efektif, terutama retinoid resep dengan kekuatan lebih tinggi: “Mereka adalah standar emas dalam perawatan jerawat dan penuaan.” Versi resepnya, dari Tazorac to Differin, biasanya ditutup oleh asuransi jika berjam-jam. Vitamin C juga bisa mengobati pori-pori dan mengelupas; Sistem Tammy Fender ($ 165, goop.com) dilengkapi dengan toner vitamin C; Odacite membuat minyak yang disebut An Autumn On the World ($ 149, goop.com) yang dikemas dengan vitamin C.

Selat-terutama dalam bentuk masker semalam atau perawatan mata-dapat mengobati minyak, sel kulit mati dan, yang tersisa pada semalam, melawan bakteri sampai tingkat tertentu. Tata Harper’s Resurfacing Mask ($ 55, goop.com) mencampur tanah liat merah muda dengan asam salisilat (willow putih) untuk satu pukulan dua. Arang dapat membantu memurnikan kulit sama seperti halnya air, menarik kotoran, seperti pada bulan Mei, Lindstrom’s Problem Solver Correcting Masque ($ 90, goop.com).

Toner berbasis alkohol telah menjadi langkah anti jerawat sejak lama, namun sangat keras dan mengering pada kulit sehingga bisa menyebabkan kulit menghasilkan lebih banyak minyak, dan bisa mengiritasi; Seperti benzoyl peroxide atau iritasi lainnya, mereka dapat mengobarkan lagi kasus jerawat. Tapi oleskan kulit dengan toner witch hazel atau non-alkohol (kami menyukai toner SW Basics dengan witch hazel dan cuka sari apel mentah, $ 22, swbasicsofbk.com) dapat berfungsi sebagai exfoliant ringan, untuk unclog pori-pori dan menyimpan sedikit bahan pengobatan lagi. , seperti minyak pohon teh atau salicylic a

Cara Mengetes pH Tubuh

Apa yang dimaksud dengan pH?

pH singkatan potensial hidrogen. PH tubuh adalah salah satu aspek kesehatan yang sering diabaikan dan belum memegang sejumlah besar pengaruh pada kesehatan kita secara keseluruhan.

Cara Mengetes pH Tubuh

Apakah peran pH?

pH menjamin pengambilan mineral yang penting untuk kelangsungan hidup.

Skala pH pergi dari 0 – 14 dengan 7 bersikap netral. Tubuh memiliki pH yang berbeda rentang sepanjang.

Sebagai contoh:

Kisaran PH darah dalam tubuh 7.35-7.45.

Kisaran pH urin adalah antara 4.8-8.5.

Kisaran pH di perut adalah antara 2-3.

Ada mitos di luar sana yang menyarankan daripada pH alkali di mana tubuh seimbang, namun, ketika pH urin dan air liur 6.4 ini adalah mana tubuh yang paling seimbang dan memiliki sedikitnya jumlah gejala.

Cara uji pH:

Satu dapat menguji pH tubuh dengan menggunakan strip uji pH atau kertas ujian yang dapat ditemukan di setiap toko kesehatan alami.

Urin dan air liur yang terbaik untuk pengujian pH tubuh. Memeriksa pH urin dan air liur Anda pada waktu yang sama hari strip uji pH terpisah atau kertas ujian. Mencocokkan warna segera – Jangan menunggu 15 atau 30 detik.

Jangan gunakan kekosongan pertama pagi.

Ketika pengujian pH pH air liur # mewakili kemampuan hati untuk menciptakan enzim untuk memecah makanan.

Urin pH mewakili bagaimana pencernaan kecil dan usus besar bekerja.

Jika Anda asam fungsi tubuh bergerak terlalu cepat dan tubuh tidak dapat menyerap semua nutrisi yang dibutuhkan, tidak dapat menghilangkan racun benar dan mencuri kalsium dari tulang Anda.

Jika Anda terlalu basa fungsi tubuh bergerak terlalu lambat dan sistem pencernaan dan eliminasi memperlambat. Tubuh jadi mundur dan penuh dengan racun yang dapat menyerap sedikit atau tidak ada vitamin atau mineral.

Asma – Gejala, jenis, perawatan dan Komplikasi asma

Asma adalah jenis penyakit jangka panjang atau kronis pada saluran pernapasan yang ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran napas yang menimbulkan sesak atau sulit bernapas. Selain sulit bernapas, penderita asma juga bisa mengalami gejala lain seperti nyeri dada, batuk-batuk, dan mengi.

Gejala asma

Gejala utama asma adalah:

  • mengi (suara bersiul saat bernafas)
  • sesak napas
  • dada yang ketat – yang mungkin terasa seperti sebuah band sedang mengencangkannya
  • batuk

Tingkat keparahan gejala bervariasi dari orang ke orang. Mereka biasanya datang dan pergi, tapi untuk beberapa orang mereka lebih gigih. Gejala asma terkadang bisa lebih buruk. Ini dikenal sebagai serangan asma .

Kapan mendapat saran medis

Beberapa kondisi dapat menyebabkan gejala yang sama, seperti infeksi dada atau penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) , jadi penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan perawatan yang benar.

Dokter umum Anda biasanya dapat mendiagnosis asma dengan menanyakan gejala Anda atau anak Anda dan melakukan beberapa tes pernapasan sederhana.

Tapi ini seringkali sulit dilakukan pada bayi dan anak kecil, jadi diagnosisnya bisa dilakukan berdasarkan gejala dan respons terhadap percobaan pengobatan dengan inhaler.

Penyebab asma

Asma disebabkan oleh pembengkakan (pembengkakan) tabung pernafasan yang membawa udara masuk dan keluar dari paru-paru.

Peradangan ini membuat tabung pernafasan sangat sensitif, sehingga sementara mereka menjadi sempit. Hal ini dapat terjadi secara acak, atau setelah terpapar pemicu. Tabung juga terkadang tersumbat lendir lengket.

Pemicu asma yang umum meliputi:

  • alergen, seperti tungau debu rumah, bulu binatang dan serbuk sari
  • Iritasi lainnya, seperti asap rokok, bau kuat, gas dan gas
  • udara dingin
  • olahraga
  • infeksi dada

Alasan mengapa beberapa orang menderita asma tidak sepenuhnya mengerti, walaupun diketahui bahwa Anda lebih mungkin mengembangkannya jika Anda memiliki kerabat dekat dengan kondisinya.

Perawatan untuk asma

Meski saat ini belum ada obat untuk asma, ada sejumlah perawatan yang bisa membantu mengendalikan kondisinya.

Sebagian besar perawatan asma diambil dengan menggunakan alat penghirup, alat kecil yang memberikan obat semprot atau bubuk ke tabung pernapasan Anda saat Anda menarik napas.

Perawatan utamanya adalah:

  • mengidentifikasi dan menghindari pemicu asma jika memungkinkan
  • Inhaler pereda – inhaler yang digunakan saat dibutuhkan untuk segera menghilangkan gejala asma dalam waktu singkat
  • Pencegah inhaler – inhaler digunakan secara teratur setiap hari untuk mengurangi peradangan pada tabung pernapasan, yang mencegah gejala asma terjadi.

Anda biasanya akan menyusun rencana tindakan pribadi dengan dokter atau perawat asma Anda. Ini akan mencakup informasi tentang obat-obatan Anda, bagaimana cara memonitor kondisi Anda dan Apa yang harus dilakukan jika Anda memiliki serangan asma .

Berapa lama asma bertahan?

Asma adalah kondisi jangka panjang bagi banyak orang – terutama jika pertama kali berkembang di masa dewasa.

Pada anak-anak, terkadang lenyap atau membaik selama masa remaja, meski bisa kembali di kemudian hari.

Gejala biasanya dapat dikendalikan dengan pengobatan dan kebanyakan orang akan memiliki kehidupan normal dan aktif, walaupun beberapa orang dengan asma yang lebih parah mungkin memiliki masalah yang terus-menerus.

Komplikasi asma

Meskipun asma biasanya dapat dikendalikan, masih merupakan kondisi serius yang dapat menyebabkan sejumlah komplikasi.

Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengikuti rencana perawatan Anda dan tidak mengabaikan gejala Anda jika bertambah parah atau kunjungi http://www.bukumedis.com/

Asma yang dikendalikan dengan buruk dapat menyebabkan masalah seperti:

  • kelelahan terus-menerus
  • kurang kinerjanya atau tidak adanya pekerjaan atau sekolah
  • masalah psikologis – termasuk stres, kecemasan dan depresi
  • terganggunya pekerjaan dan liburan Anda karena kunjungan tak terduga ke dokter umum atau rumah sakit Anda
  • infeksi paru-paru (pneumonia)
  • pada anak-anak, keterlambatan pertumbuhan atau pubertas

Ada juga risiko komplikasi yang mengancam jiwa, seperti serangan asma berat.

Arthritis – Jenis dan Gejala Arthritis

Arthritis adalah penyakit bersifat kronis dan terjadi seumur hidup dan biasanya menyerang pria dan wanita yang berusia di atas 55 tahun. Pasien dengan arthritis menderita pembengkakan dan kekakuan pada sendi sehingga menyebabkan gerakan tubuh menjadi sulit dan menyakitkan.

Arthritis adalah kondisi umum yang menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan pada sendi. Di Inggris, sekitar 10 juta orang menderita radang sendi. Yang mempengaruhi orang-orang dari segala umur, termasuk anak-anak (lihat di bawah).

Jenis artritis

Dua jenis arthritis yang paling umum adalah:

  • osteoartritis
  • radang sendi

Osteoarthritis

Osteoartritis adalah jenis arthritis yang paling umum di Inggris, yang mempengaruhi sekitar 8 juta orang.

Ini paling sering berkembang pada orang dewasa yang berusia akhir 40-an atau lebih. Ini juga lebih sering terjadi pada wanita dan orang-orang dengan riwayat keluarga dalam kondisi ini. Namun, hal itu dapat terjadi pada usia berapapun akibat luka atau dikaitkan dengan kondisi terkait lainnya, seperti encok atau rheumatoid arthritis.

Osteoarthritis pada awalnya mempengaruhi lapisan kartilago yang halus pada sendi. Hal ini membuat gerakan lebih sulit dari biasanya, menyebabkan rasa sakit dan kekakuan.

Begitu lapisan tulang rawan mulai mengeras dan menipis, tendon dan ligamen harus bekerja lebih keras. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan dan pembentukan taji tulang, yang disebut osteophytes.

Kehilangan tulang rawan yang parah dapat menyebabkan tulang tergores pada tulang, mengubah bentuk sendi dan memaksa tulang keluar dari posisi normalnya.

Sendi yang paling sering terkena dampak adalah di:

  • tangan
  • tulang belakang
  • lutut
  • pinggul
  • Radang sendi

Di Inggris, rheumatoid arthritis mempengaruhi lebih dari 400.000 orang. Sering dimulai saat seseorang berumur antara 40 dan 50 tahun. Wanita tiga kali lebih mungkin terkena daripada pria.

Rheumatoid dan osteoartritis adalah dua kondisi yang berbeda. Rheumatoid arthritis terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menargetkan sendi yang terkena, yang menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan.

Lapisan luar (synovium) sendi adalah tempat pertama yang terkena. Hal ini kemudian dapat menyebar di sendi, menyebabkan pembengkakan lebih lanjut dan perubahan bentuk sendi. Hal ini dapat menyebabkan tulang dan tulang rawan pecah.

Orang dengan rheumatoid arthritis juga dapat mengalami masalah dengan jaringan dan organ lain di tubuh mereka.

Jenis arthritis dan kondisi lainnya

Ankylosing spondylitis – kondisi peradangan jangka panjang yang terutama mempengaruhi tulang, otot dan ligamen tulang belakang, menyebabkan kekakuan dan sendi menyatu. Masalah lainnya bisa meliputi pembengkakan tendon, mata dan sendi besar.

Cervical spondylosis – Juga dikenal sebagai osteoartritis degeneratif, spondilitis serviks mempengaruhi sendi dan tulang di leher, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan kekakuan.

Fibromyalgia – menyebabkan nyeri pada otot, ligamen dan tendon di tubuh.

Lupus – kondisi autoimun yang dapat mempengaruhi berbagai organ dan jaringan tubuh.

Asam urat – sejenis artritis yang disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam tubuh. Hal ini bisa dibiarkan dalam persendian (biasanya mempengaruhi jempol kaki) namun bisa berkembang dalam sendi apapun. Hal itu menyebabkan rasa sakit yang hebat, kemerahan dan bengkak.

Psoriatic arthritis – kondisi sendi inflamasi yang dapat menyerang orang dengan psoriasis 

Artritis enteropatik – suatu bentuk radang sendi kronis yang berhubungan dengan penyakit radang usus besar (IBD), dua jenis yang paling terkenal adalah kolitis ulserativa dan penyakit Crohn . Sekitar satu dari lima orang dengan kolitis Crohn atau ulseratif akan mengembangkan radang sendi enteropati. Area yang paling umum terkena peradangan adalah sendi perifer (tulang belakang) dan tulang belakang.

Artritis reaktif – ini dapat menyebabkan radang sendi, mata dan uretra (tabung yang masuk melalui urine). Ini berkembang segera setelah infeksi usus, saluran kelamin atau, lebih jarang, setelah infeksi tenggorokan.

Arthritis sekunder – sejenis arthritis yang bisa berkembang setelah mengalami cedera sendi dan kadang terjadi bertahun-tahun kemudian.

Polymyalgia rheumatica – suatu kondisi yang hampir selalu menyerang orang berusia di atas 50 tahun, dimana sistem kekebalan tubuh menyebabkan nyeri otot dan kekakuan, biasanya di bahu dan bagian atas kaki. Hal ini juga bisa menyebabkan radang sendi.

Gejala artritis

Gejala arthritis yang Anda alami akan bervariasi tergantung pada jenis yang Anda miliki.

  • Inilah sebabnya mengapa penting untuk memiliki diagnosis yang akurat jika Anda memilikinya:
  • nyeri sendi, nyeri tekan dan kekakuan
  • peradangan di dalam dan sekitar persendian
  • gerakan yang dibatasi sendi
  • Kulit hangat dan merah di atas sendi yang terkena
  • kelemahan dan pemborosan otot

Arthritis dan anak-anak

Arthritis sering dikaitkan dengan orang tua, tapi juga bisa mempengaruhi anak. Di Inggris, sekitar 15.000 anak-anak dan remaja terkena radang sendi.

Sebagian besar jenis arthritis masa kanak-kanak dikenal sebagai arthritis idiopatik remaja (JIA). JIA menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan pada satu atau lebih persendian setidaknya selama enam minggu.

Meskipun penyebab pasti JIA tidak diketahui, gejalanya sering membaik saat anak bertambah tua, yang berarti mereka bisa menjalani kehidupan normal.

Jenis utama JIA dibahas di bawah ini. Arthritis Research UK memiliki lebih banyak informasi tentang berbagai jenis arkitis idiopatik remaja .

Oligo-artikular JIA

Oligo-articular JIA adalah jenis JIA yang paling umum. Ini mempengaruhi kurang dari lima persendian di tubuh – paling sering di lutut, pergelangan kaki dan pergelangan tangan.

Oligo-articular JIA memiliki tingkat pemulihan yang baik dan efek jangka panjang jarang terjadi. Namun, ada risiko bahwa anak-anak dengan kondisi ini dapat mengalami masalah mata, sehingga tes mata secara teratur dengan spesialis mata (spesialis perawatan mata) direkomendasikan.

Polyarticular JIA (polyarthritis)

Polylineicular JIA, atau polyarthritis, mempengaruhi lima atau lebih sendi. Hal ini dapat berkembang pada usia berapa pun selama masa kanak-kanak.

Gejala poliuradik JIA mirip dengan gejala rheumatoid arthritis dewasa . Kondisi ini sering disertai dengan ruam dan suhu tinggi 38C (100.4F) atau lebih tinggi.

Sistemik onset JIA

Onset sistemik JIA dimulai dengan gejala seperti demam, ruam, kelesuan (kekurangan energi) dan pembesaran kelenjar. Nantinya, persendian bisa menjadi bengkak dan meradang.

Seperti poliometrik JIA, onset sistemik JIA dapat mempengaruhi anak-anak dari segala usia.

Enthesitis terkait arthritis

Enthesitis-related arthritis adalah sejenis arthritis remaja yang menyerang anak laki-laki atau remaja yang lebih tua. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit di telapak kaki dan di sekitar sendi lutut dan pinggul, dimana ligamen menempel pada tulang.

Mengobati arthritis

Tidak ada obat untuk arthritis, tapi ada banyak perawatan yang bisa membantu memperlambat kondisi.

Untuk osteoartritis, obat sering diresepkan, termasuk:

  • obat penghilang rasa sakit
  • Obat antiinflamasi non steroid (NSAID)
  • kortikosteroid
  • Pada kasus yang parah, prosedur pembedahan berikut mungkin direkomendasikan:
  • artroplasti (penggantian sendi)
  • arthodesis (gabungan fusi)
  • osteotomy (dimana tulang dipotong dan disejajarkan kembali)

Pengobatan untuk rheumatoid arthritis bertujuan untuk memperlambat kemajuan kondisi dan meminimalkan radang sendi atau pembengkakan. Ini untuk mencoba dan mencegah kerusakan sendi. Perawatan yang dianjurkan meliputi:

analgesik (obat penghilang rasa sakit)

penyakit yang memodifikasi obat anti-rematik (DMARDs) – kombinasi perawatan sering direkomendasikan

  • fisioterapi
  • Latihan rutin