Apakah Makan Banyak Almond Membuat Anda Gemuk?

Almond merupakan makanan ringan yang nyaman dan mudah Anda dapat membawa dengan Anda untuk mengunyah setiap saat. Tapi diet dan mereka yang mencoba untuk mempertahankan berat badan mereka mungkin menghindari almond atau kacang benar-benar karena lemak dan kalori tinggi kandungan kacang ini.

Sebenarnya, almond dapat memberikan beberapa keuntungan jika Anda ingin mempertahankan berat badan yang sehat atau menurunkan berat badan.

Almond bisa menjadi makanan penurunan berat badan.

Nutrisi Kandungan Almond

Satu ons almond mengandung sekitar 180 kalori, 6 gram protein, 6 gram karbohidrat dan 15 gram lemak. 15 gram lemak sebagian besar tak jenuh tunggal lemak, lemak jantung sehat yang meningkatkan HDL, atau baik, kolesterol.

Almond juga mengandung 4 gram serat, yang signifikan untuk hanya sebagian 1 ons. Fiber menyediakan massal untuk makanan tanpa menambahkan kalori, yang sempurna bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan.

Almond dan Berat Badan

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2003 dalam “International Journal of Obesity” menemukan bahwa mereka yang makan 300 kalori senilai almond dalam sehari kehilangan lebih berat pada diet kalori terkontrol daripada mereka yang makan jumlah kalori yang sama karbohidrat kompleks.

Studi ini menunjukkan bahwa, ketika datang ke berat badan, tidak semua kalori diciptakan sama. Lemak sehat, protein dan serat dalam almond juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan menyebabkan konsumsi kalori yang lebih rendah secara keseluruhan.

Vitamin dan Mineral di Almond

Almond sangat tinggi vitamin E, antioksidan yang penting, dan juga mengandung sejumlah besar mineral, tembaga tersebut dan magnesium. Tembaga penting dalam pembentukan sel darah merah, menjaga sel-sel saraf yang sehat dan membantu bentuk kolagen. Magnesium diperlukan dalam lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh, termasuk proses yang mengatur kemampuan tubuh untuk membakar kalori secara efisien.

Almond di Food

Carilah almond tawar untuk menjaga kadar natrium di bawah kontrol. Tambahkan almond ke oatmeal pagi atau sereal. Taburkan almond pada salad pada waktu makan siang atau menggunakan almond hancur sebagai pelapis untuk ayam panggang saat makan malam.

Ingat, almond tinggi kalori. Jumlah ideal kalori untuk camilan adalah sekitar 200, yang terkandung dalam tentang per ounce, atau sekitar 22 almond, jadi pastikan Anda menonton porsi Anda.

5 Buah Untuk Dapatkan Kulit Sehat Dan Glowing

Perubahan gaya hidup sederhana seperti menggabungkan buah-buahan dalam diet harian Anda dapat memberikan  kulit bersinar . Makan buah-buahan membantu dalam peremajaan kulit, hidrasi alami dan peningkatan tekstur kulit.

Hal ini juga memberi Anda kulit yang jelas dan membuat kulit tampak muda dan bercahaya. Buah-buahan tidak memiliki efek samping dan hemat biaya pada saat yang sama. Mereka bebas dari racun dan memiliki sejumlah manfaat kulit dan kesehatan.

Buah Terbaik Untuk Kulit Glowing:

Mari kita lihat beberapa buah-buahan yang dapat memberi kita kulit yang adil dan bersinar.

1. Pisang:

Pisang, yang kaya Vitamin A, Vitamin B dan Vitamin E, bertindak sebagai  anti-penuaan  agen. Memilih paket wajah yang terdiri dari pisang segar-tumbuk dicampur dengan madu untuk mendapatkan kulit bersinar. Mereka adalah sumber yang kaya serat, mineral, magnesium dan kalium, yang membantu sirkulasi darah yang tepat dalam tubuh kita dan membangun kekebalan. Pisang adalah pengganti yang besar untuk makanan ringan yang tidak sehat kita cenderung untuk makan di-antara waktu makan.

2. Lemon:

Memiliki kandungan C Vitamin yang tinggi dan sifat pemutihan alami, membuatnya menjadi pembersih yang baik yang mencerahkan noda , bekas jerawat, bintik-bintik dan warna kulit. Mulailah hari Anda dengan minum segelas air hangat yang dicampur dengan sedikit jus lemon dan 1 sendok teh madu. Ini perkelahian selulit dan membersihkan kulit Anda dari dalam.

3. Jeruk:

Jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C, dan membantu dalam meningkatkan tekstur kulit. Mereka menghilangkan noda dan memperlambat proses penuaan secara alami. kulit jeruk kering dan bubuk mereka; menyimpan bubuk dalam wadah kedap udara. Gunakan ini sebagai scrub alami seminggu sekali atau dua kali untuk mendapatkan kulit yang jelas dan bercahaya.

4. Apel:

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam apel mencegah kerusakan sel dan jaringan, dan penuaan. Ini membantu meminimalkan keriput dan garis-garis halus, menjaga perut bersih. Oleskan jus apel dicampur dengan madu di wajah Anda; biarkan kering, dan bersihkan. Ini adalah hydrating masker wajah yang sangat baik.

5. Papaya:

Sebuah sumber yang kaya antioksidan dan enzim yang disebut papain, pepaya dapat membuang kotoran kulit dan menghilangkan kulit mati  sel bila digunakan pada kulit topikal.

Gosok wajah Anda dengan lembut dengan bagian dalam pepaya selama sekitar satu menit untuk terkelupas, membersihkan dan melembutkan kulit Anda. Atau, berbaur pepaya dan 2 sendok makan madu baik atau yogurt dan menggunakan campuran ini sebagai masker. Bilas dengan air hangat setelah 20 menit dan menindaklanjuti dengan pelembab.

Anda juga dapat membuat beberapa paket buah di rumah yang akan bekerja keajaiban bagi kulit Anda:

Sebuah. Dicampur buah Wajah Pack Untuk Toning Kulit:

Paket ini terdiri dari pulp semua buah-buahan yang tersedia di pasar. Salah satu sendok setiap daging buah harus ditambahkan dan dicampur dan memijat seluruh wajah dan leher.

b. Kiwi Buah Pack Untuk Tan:

Ini mencakup Buah kiwi haluskan dan 1 sendok yogurt. Mencampur dua ini secara menyeluruh dan pijat pada wajah Anda. Mencucinya setelah 20 menit.

c. Strawberry Wajah Pack Untuk Kulit Kusam Dan disamak:

Ambil beberapa buah pulp strawberry dan mencampurnya dengan air. Pijat pada wajah dan cuci setelah beberapa waktu.

d. Mentimun Buah Wajah Pack Untuk Kulit Kering:

Parut bahan kulit-pendinginan ini. Oleskan jus pada wajah dan leher dan biarkan kering. Mencucinya. Dinginkan sisa ampas dan menggunakannya sebagai paket untuk mata.

e. Pepaya Buah Pack Untuk Glowing Dan Kulit diremajakan:

Hancurkan buah menjadi bubur dan pijat pada kulit lembab selama sekitar 20 menit. Mencucinya.
Bahan lain yang juga membantu dalam perawatan kulit:

  1. Madu – Melembabkan dan mencegah jerawat
  2. Lemon juice – memudar bekas luka
  3. Tanah Oats – Terbaik untuk menggosok
  4. Ekstrak teh hijau – Meremajakan kulit
  5. Yogurt – Mengurangi penyamakan kulit
  6. Jus jeruk – memudar bekas luka

Poin Penting Untuk Ingat:

  • Memijat kulit dengan daging buah akan meningkatkan aliran darah, membantu kulit Anda menyerap sifat buah yang lebih baik.
  • Memastikan bahwa kulit Anda bersih sebelum aplikasi.
  • Pastikan bahwa Anda melembabkan kulit pasca-wash.
  • Gunakan ini masker wajah buatan sendiri buah secara teratur untuk perbaikan tekstur kulit dan nada.

Harap Anda menemukan artikel ini berguna. Memanfaatkan potensi buah-buahan dan  mendapatkan kulit bersinar secara alami .

Manfaat Buah Tomat untuk Wajah Berjerawat dan Berminyak

Kemampuan buah tomat untuk menambah sel darah merah yang penting untuk malancarkan proses mengalirnya oksigen kedalam tubuh dan dapat menyegarkan seluruh tubuh. Selain itu, manfaat buah tomat untuk wajah juga sudah teruji dari penelitian yang menyeluruh. Dari hasil penelitian mengungkapkan bahwa banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari buah ajaib ini untuk kecantikan wajah.

Manfaat buah tomat untuk wajah

Disamping berguna melancarkan aliran oksigen dan menyegarkan tubuh, tomat juga mampu membuat kulit di wajah menjadi lebih halus dan cantik. Selain itu, warna buah tomat yang merah indah juga dipercaya dapat membawa warna merah merona kepada kulit wajah, sehingga muka Anda tampak berseri-seri.

Manfaat Buah Tomat untuk Wajah Berjerawat

Beberapa manfaat buah tomat untuk wajah berjerawat dan untuk kesehatan kulit wajah adalah:

  1. Sebagai Antiseptik
    Selain untuk memperlancar peredaran oksigen dalam tubuh, menyegarkan tubuh, membuat kulit wajah menjadi lebih cantik dan merah merona, serta membuat kulit wajah menjadi terlihat lebih awet muda, ternyata manfaat buah tomat untuk wajah berjerawat juga sudah terbukti untuk membunuh kuman. Sama seperti manfaat buah belimbing wuluh untuk wajah, khasiat ini diperoleh dari kandungan vitamin C sebagai antioksidan; sehingga buah yang termasuk sayuran ini merupakan salah satu bahan utama untuk perawatan herbal wajah berjerawat maupun berminyak.
  2. Mengecilkan Pori-Pori Kulit
    Gabungkan 3 tetes jus lemon dengan satu sendok jus tomat. Oleskan pada wajah Anda dan biarkan selama 15 menit. Kemudian, bilas dengan air hangat untuk mengecilkan pori-pori wajah.
  3. Mengurangi Frekuensi Kemunculan Jerawat
    Hancurkan tomat dan sebarkan sari secara merata pada wajah Anda. Biarkan pada kulit Anda selama satu jam sebelum dibilas. Jerawat Anda akan berkurang setelah penggunaan rutin. Tomat memiliki fungsi mendinginkan yang dapat menyejukkan kulit dan menyerap kelebihan minyak dari wajah. Hal ini sangat membantu dalam mengurangi jerawat.
  4. Menghilangkan Komedo
    Belah tomat menjadi dua dan tekan ke komedo. Bilas dan ikuti dengan pengolesan pelembab wajah. Hal ini terbukti dapat menghilangkan komedo pada wajah.
  5. Mengurangi Minyak yang Berlebih
    Campurkan sedikit jus tomat dengan jus mentimun. Setelah itu, celupkan bola kapas dalam campuran ini dan oleskan pada wajah Anda secara rutin. Hal ini juga dapat mengurangi produksi minyak di kulit wajah sehingga mengurangi munculnya jerawat.
  6. Menghilangkan noda hitam bekas jerawat.
    Anda bisa memperoleh manfaatnya dengan cara mengkonsumsinya secara rutin sebagai perawatan dalam, maupun mengoleskan sari buah tomat di wajah sebagai masker. Anda juga bisa mencampurnya dengan bahan alami lain, seperti madu untuk mendapatkan hasil maksimal.

Demikianlah manfaat yang dapat diberikan oleh buah tomat untuk menjaga kesehatan kulit wajah Anda supaya selalu tampil lebih segar dan bebas dari gangguan jerawat. Ingat bahwa treatment ini harus dilakukan secara rutin baru bisa mendapatkan manfaat buah tomat untuk wajah yang paling baik.