Tips Menghadapi Penuaan Diri : Menjadi Tua Bukan Menjadi Akhir Dunia

Ada banyak stereotip yang didasarkan pada manula, seperti pria berpenampilan pendek, bungkuk, sedikit, tua atau wanita kecil, tua, dan sulit didengar. Untuk sebagian besar, tidak ada dasar untuk pola pikir semacam itu; Generasi baru orang dewasa belajar bahwa adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang panjang, sehat dan produktif. Ingat tips ini saat Anda bertambah tua.

Penuaan baik ditemukan paling banyak diantara mereka yang mengonsumsi makanan sehat secara teratur. Diet harus terdiri dari serat, whole grain, buah dan sayuran. Anda harus membatasi jumlah kolesterol, lemak jenuh dan lemak trans yang Anda konsumsi. Makan dengan cara ini memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya.

Persahabatan sangat penting bagi keseimbangan Anda. Anda tidak pernah terlalu tua untuk lebih banyak berteman. Jangan ragu untuk memperkenalkan diri kepada orang baru dan bekerja untuk membangun hubungan yang dapat menopang Anda seumur hidup.

Seiring bertambahnya usia, kebanyakan orang menganggap rumah mereka sebagai tempat titik balik matahari. Rumah Anda harus mencerminkan hal-hal yang membuat Anda merasa bahagia dan aman dengan penekanan pada kenyamanan Anda. Rumah yang dirawat dengan baik akan selalu merawat Anda.

Memiliki terlalu banyak gula dalam makanan kita adalah faktor besar dalam umur panjang kita. Gula diketahui menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk diabetes, dan bisa mempersingkat masa hidup Anda sekaligus mempercepat proses penuaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa gula juga merupakan faktor pendukung dalam mengurangi umur semua hewan.

Pastikan untuk menikmati diri sendiri! Penuaan juga berarti memiliki lebih banyak kesempatan dan kebebasan. Anda harus menemukan hal-hal yang membantu Anda menikmati kehidupan setiap hari dan hanya mengikuti apa yang hidup membawa jalan Anda.

Ambillah setiap ukuran untuk menghapus benda dari rumah Anda yang bisa menyebabkan jatuh. Lepaskan karpet bekas yang bisa Anda tumpangi, kursi yang goyah, dan sebagainya. Pada orang tua yang jatuh adalah alasan utama mengapa orang mematahkan tulang dan memiliki luka serius, beberapa bahkan meninggal. Berjalan adalah cara yang bagus untuk membantu keseimbangan Anda dan menjaga kebugaran mental dan fisik. Bertujuan untuk berjalan setengah jam, setidaknya tiga kali seminggu. Jika fraktur menjadi perhatian, kerjakan kepadatan tulang Anda dengan latihan kekuatan dan suplemen yang mengandung vitamin D dan kalsium.

Pantau tekanan darah Anda secara teratur. Hal ini dimungkinkan untuk memiliki tekanan darah tinggi dan tidak mengetahuinya. Terkadang dikenal sebagai “silent killer” karena kurangnya gejala yang dialami banyak orang sebelum serangan. Anda harus berhati-hati agar tekanan darah Anda selalu diperiksa karena sistem kardiovaskular Anda bekerja kurang efektif saat Anda bertambah tua. Dengan mengetahui apa yang sedang terjadi dengan tubuh Anda, jika memang ada masalah, hal itu bisa segera ditangani.

Selalu daftar obat yang tersedia saat ini. Hal ini penting kapan pun Anda perlu membeli obat dari apotek yang berbeda. Daftar ini akan membiarkan apoteker merujuk referensi obat Anda untuk efek samping dan peringatan interaksi.

Memiliki satu set catatan medis di tangan. Jika Anda membutuhkan pendapat kedua, memiliki salinan catatan medis Anda sendiri akan mempercepat prosesnya.

Lakukan pemeriksaan rutin dengan dokter Anda dan lakukan tes yang direkomendasikan segera. Ini akan membantu Anda menghindari penyakit berat karena Anda akan menangkapnya lebih awal. Semakin cepat Anda tahu tentang sebuah masalah, semakin cepat Anda bisa menyelesaikannya.

Tertawa terbahak bahak. Saat Anda menua, penting untuk bahagia dan tertawa; Ini akan membantu Anda merasa dan terlihat muda. Anda bisa menonton video lucu atau membaca buku lucu. Di bioskop, pergilah ke film komedi. Anda bisa menertawakan apakah Anda bersama teman atau sendiri, tapi jangan lupa untuk tertawa.

Hindari menjadi korban penipuan. Orang-orang yang berusia lebih tua adalah target bagi penjahat yang berpikir bahwa mereka dapat menghasilkan uang dengan mudah. Lindungi identitas Anda dengan menahan informasi perbankan pribadi Anda bilamana memungkinkan, hancurkan dokumen dengan data pribadi Anda dan membatasi akses ke rumah Anda untuk menyertakan hanya individu yang dikenal. Langkah-langkah ini akan mencegah uang Anda jatuh ke tangan yang salah.

Kembalikan hormon Anda ke usia lebih baik. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda menghasilkan lebih sedikit hormon, yang dapat menyebabkan stamina, dorongan seksual, dan energi yang menurun. Anda mungkin merasa terbantu jika mendiskusikan gejala Anda dengan dokter dan mencari tahu tentang pilihan penggantian hormon, hormon bio-identik atau suplemen alami yang bisa membantu.

Terapi injeksi bisa bekerja untuk Anda. Prosedur ini dirancang khusus untuk perawatan keriput. Ia bekerja dengan merelaksasi otot-otot wajah yang menyebabkan keriput di wajah. Terapi injeksi jauh lebih aman daripada operasi yang lebih invasif. Ini relatif murah, tapi agar efektif selama jangka panjang, Anda perlu menjalani beberapa perawatan.

Kunjungi dokter Anda untuk check-up sering. Melihat dokter Anda secara teratur akan membantu menemukan masalah potensial saat mereka mudah diobati dan mencegahnya semakin parah. Saat tertangkap dini, banyak penyakit, termasuk kanker, bisa lebih berhasil diobati.

Menjaga kesehatan kulit Anda sangat penting untuk menua dengan anggun. Kulit kita benar-benar bisa dipukuli, terkena banyak elemen yang berbeda. Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menyerap sinar matahari dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini, atau dalam skenario terburuk, kanker kulit.

Selama masa ini, Anda sebenarnya dapat menemukan hidup lebih menyenangkan dari sebelumnya. Ikuti saran yang terkandung dalam artikel ini untuk memperbaiki kesehatan dan kualitas hidup Anda.

Tips Menghadapi Penuaan Diri : Menjadi Tua Bukan Menjadi Akhir Dunia | threehundredzeroes | 4.5